Durante o meu tempo livre gosto muito de practicar ciclismo (na estrada) quando o tempo está bom, vesto as minhas roupas de ciclismo e
Durante o verão, quando a forma está boa, e para baixo, consigo fazer ambas voltas duas vezes (130 ou 45 quilómetros). D
É muito importante de tomar em conta a hidratação do corpo quando as temperaturas (na sombra) atingem entre 28 e 30 gráus.
Perde-se facilmente 2-3 quilos numa subida e rehidratar o corpo é vital. Sobretudo o cérebro é muito vulnerável e valores de hidratação demasiado baixas
Um outro aspecto muito importante é o nível de forma, condição de treino. Exagerar causa lesões e períodos de inactividade bastante prolongados.
